Cum pun in practica autodiversificarea (II)

Cand am inceput autodiversificarea existau doua site-uri in Romania unde gaseai putina informatie insa corect explicata, iar cartea am cumparat-o din Anglia - ebay. Am citit mult si apoi am realizat cat inseamna practica.  Am continuat sa alaptez si m-am informat, una din primele mele resurse a fost site-ul kellymom Am pus aici direct un link pentru unde exista deja o super analiza pentru diversificarea dupa 6 luni. 
Mi-am dat seama ca este o metoda naturala, atat de benefica si mi-a fost recomandata de un medic pediatru - mama de trei copii. O mamica draga, Gabriela, incepuse cu trei luni in avans autodiversificarea - baby led weaning.
Zilnic vorbeam la telefon (prea putin ne interesa Facebook-ul:) si Gabi imi spunea practica ei, retetele ei si comentam din carte unele capitole. Extraordinar de mult a contat sa am un sprijin in prietena mea! Privind in urma realizez ca prietenia ei si dorinta mea de a impartasi beneficiile metodei m-au determinat sa incep sa scriu.  
Este cu adevarat o experienta minunata sa ai un bebelus autodiversificat si nu o pot reda in cuvinte sau poze. Am amintiri frumoase, am un copil sanatos dornic de fructe, legume, cu un tranzit sanatos, fara multe pofte si dorinte de a "umple" burtica cu alte alimente decat mancarea familiei. 
Copiii de cinci, sase ani sau mai mici vor ajunge sa creasca in primul rand constienti de cand e momentul sa spuna "stop". Emotiile si mancarea - principalul motiv pentru obezitate nu isi mai au locul impreuna. Este minunat sa urmezi o metoda care in sine contribuie la sanatatea copilului in urmatorii zeci de ani. La aspectul sau fizic, la senzatia lui de bine cu el insusi. 

Si acum despre practica autodiversificarii in cel mai complet articol de inceput pentru metoda autodiversificarii. Puteti citi aici partea I, iar aici exista colectia articolelor publicate pana acum.

• Cand incepi autodiversificarea privesti masa ca o experienta pentru copil, poate chiar precum o joaca, mai ales in primele trei saptamani cand de multe ori scapa mancarea, o strange in manute, mai rar intra pe gat.   Acest interval depinde de la un copil la altul, dar cert este ca trebuie sa nu incepi cu ideea "mananca x cantitate/ml de supa?", "oare se ineaca", "asa va face intotdeauna? va arunca pe jos si la 20 de ani cand merge la o cina cu prietenii". Raspunsul simplu e NU. Ai incredere in copil.
  Astfel curat pe manute si bine dispus, la varsta de aproximativ sase luni, atunci cand ne-a aratat ca poate sta bine in fundulet si este foarte interesat de membri familiei cand mananca la masa, iata bebelusul va sta in scaunel de masa sau in bratele parintelui (intotdeauna in pozitia verticala) pentru a incepe aventura solidelor.
• Am preparat legumele fierte, nu prea tari, nici prea moi, sub forma de degetel, pentru ca bebe sa le tina mai bine in mana. Pentru ca in cazul nostru nu ne-am grabit sa ii oferim totul fiind cu probleme de diaree si sensibilitate la colon, abia la varsta de 7 luni i-am oferit orez cu legume, paste de orez, floreta de brocoli, dovlecel fiert rondele si cartof fiert rondele.  
• Experienta persoanala cu un copilas cu probleme digestive mi-a demonstrat ca o anumita schema de initiere in alimentatie si diversificare naturala e binevenita pentru a evita alergiile si realizarea "dupa ureche" - incepi cu ou, cu miel, cu avocado. Cartea spune ca nu e o problema sa oferi de la inceput orice hrana sanatos in bucatele corecte. Eu am ales sa ofer o saptamana supa clara de radacinoase pentru a evita complicatiile de tip diaree/constipatie/alergie si altele. 
• Sfatul meu este sa incepi cu o supa de legume strecurata, cateva lingurite la o ora si jumatate de la o masa de lapte, in jurul varstei de sase luni, pentru a testa stomacul si colonul copilului. Abia dupa o saptamana in care ati vazut cum reactioneaza la aceasta supa simpla fara sare si ulei si clara(strecurata) as incepe gradat cu bucatelele de legume din supa: morcov, pastarnac. 
• Alege legumele si fructele locale si cu mii de ani experienta in corpul nostru. La fructe cel mai putin alergen s-a dovedit a fi marul. Fructul are o toleranta foarte buna la stomac si rezolva atat diarea, cat si constipatia la copii. 
• In familie am urmarit sa ii oferim alimentele cu potential alergen de tipul peste, ou, lapte de vaca, nuci si altele atunci cand pediatrul le-a recomandat, in principiu dupa 8-9 luni, iar laptele de vaca foarte foarte tarziu si foarte rar dat fiind alergiile din familie. Migdale si nuci a primit bebele dupa un an la inceput mestecate de noi parintii. 

Oare ce am eu aici?

• Programul meselor copilasului nu a fost o prioritare pentru ca a variat in functie de somnul sau, de crestere, locul in care ne aflam (acasa sau la bunici ii varia orarul de somn si masa). Util mi s-a parut sa ii ofer o masa cu mancare la o ora sau o ora si jumatate de la o masa de lapte, mai ales la inceputul diversificarii. NU am inlocuit masa de lapte cu mancare, copilul in timp a renuntat la mesele de laptele matern din timpul zilei, nu in totalitate, le-a rarit, a trecut prin etape. Dupa masa de mancare, ii ofeream la inceput si laptic, dar tot la cateva luni de la inceperea solidelor copilasul a renuntat la lapticul de dupa. De exemplu, la o ora dupa somnul de pranz (cand se trezea mai sugea lapticul mamei) bebe manca o masa consistenta, asa am descoperit ca ii place lui. Fiecare copil este diferit, conteaza sa fim rabdatori si intelegatori cu nevoile lui.
• Cantitatea inghitita este cea pe care corpul bebelusului o poate procesa. Nu te astepta ca bebelusul sa mananca foarte multe solide la inceput si mai ales daca esti o mama care isi alapteaza copilasul continua sa o faci fara termene de ore si minunte, la fel ca inainte si fii sigura ca bebelusul isi reduce singur mesele de lapte. Asteapta o luna si vei vedea cu cata pofta incepe degustarea solidelor. 

• Rabdarea si increderea in copil fac minuni. Cu cat intervii mai putin in procesul de hranire, cu atat copilul va deveni mai curios, dar si mai increzator in raport cu mancarea. Eu am adoptat metoda de a pune in farfuria mea ce manca si bebe: betigase de morcov, pastarnac, brocoli sa spunem si mancam cu el, e normal sa dureze o masa chiar si 45 de minute. Dar, nu este bine sa te ridici sa ii stergi, sa speli vase sau sa strangi de pe jos. Incearca sa mesteci si tu mancarea de zece ori, cu mult calm, pune alaturi un ceai bun pentru tine sau o limonada  si ai rabdare, bebe invata prin imitatie sa mestece si este atent la tot in jurul sau. 
• S-ar putea copilul sa para ca s-a inecat, sa gagaie pana se obisnuieste cu mancarea; acest lucru nu inseamna ca s-a inecat si nici nu presupune ajutor din partea adultului. Am trait de doua ori momente in care copilul a scos singur parca din gatut bucatelele si ma bucur ca nu am intervenit instant pentru ca astfel el a invatat cum sa nu se mai inece, sa mestece, sa scoata din gurita inainte de a inhiti ce este surplus.Decat sa iti fie frica „daca se ineaca”, mai bine citeste inainte un mic ghid de prim ajutor pentru inecare la copilas, este util in orice alta situatie, nu doar la mancare.
• Daca esti putin mai atenta la curatenie, ei bine schimba regulilele macar pentru 6-8 luni pentru ca atunci cand urmam metoda autodiversificarii este mizerie pe jos, pe copil, pe scaun. Copilul manca cu placere. In timpul mesei, cand copilasul va fi mai murdar si simti ca mizeria il impiedica sa manance, il poti sterge usor, dar in rest este indicat sa nu intervii pentru a-i lasa experienta descoperii mancarii asa cum este ea.  Riscul daca il tot speli dupa fiecare lingurita, ii tot faci observatie cat si ce arunca pe jos este sa ajungi sa nu mai manance deloc fiindca el stie decat ca asta te supara. Gandeste-te ca un copil asa invata ca lucrurile cad, scapandu-le din manca. Podeaua murdara si vasele nu plang! Copilasul are nevoie de timp sa inteleaga mancarea si de rabdarea ta.  

• Un sfat util pentru curatenie cand te copleseste: cumpara servetele umede ieftine/role de hartie, dupa ce termini masa si il speli pe copilas pe fata si pe maini, aduni repede cu ele totul de pe jos si castigi timp. Nu inlocuiesc spalarea podelei, dar macar ai strans lucrurile lipicioase si bebe poate sta pe jos sau alerga in voie in patru labe si pe langa tine. Crede-ma, etapa asta nu dureaza mult, e coplesitoare curatenia dar trece. Eu cumpar produsele de curatenie naturale de la magazin MA-NA (intri aici ) si cand am timp il fac singura din nucile de sapun = un detergent de spalat pe jos foarte bun. 

• Masa este un dar divin, ce punem pe masa la fel. Eu ma simt recunoscatoare pentru ca am o casa si o masa si o familie alaturi. Asta m-a ajutat intotdeauna sa inteleg momentul mesei ca pe o experienta agreabila si nu ca pe un stres.
  

• Meniul copilului si orele mesei pot suferi in timp multe modificari si e ok. Astfel NU astepta de la inceput la orar de masa sau la meniuri de tipul supica la ora, fructe la ora. Incearca sa ii oferi bebelusului tau o cat mai mare varietate de hrana sanatoasa, citestes despre alimentele bogate in calciu si fier (minerale pe care laptele matern le pierde mai repede dupa primele 6 luni), alege fructe si legume din productie romaneasca si de sezon. La nivelul proteinelor, trebuie retinut ca laptele matern contine pana la un an tot necesarul de proteine pentru un copilas. Ulterior laptele matern continua sa asigure foarte multi nutrienti prin urmare el este in continuare important in viata copilasului. 
• Daca bebe nu mananca cateva zile ce este de facut? Bebe nu a manancat azi si maine. Poimaine e noua zi! Este posibil sa fie bolnav, in eruptie dentara, sa fie cele 2 saptamani intre 9 luni si 11 luni cand alege sa arunce tot pe jos!      Sunt zile cand meniul pregatit nu i se potriveste nevoilor organismului de exemplu boala nu ii permite sa manance ce ii oferiti, fiul meu alegea mereu orezul cand avea diaree de la eruptia dentara. Adesea in timpul caldurilor vei vedea cum bebe vrea doar fructe, san sau biberon. Bebe poate alege sa faca atunci altceva : vrea joaca, a schimbat mediul, lipseste unul dintre parinti, a inceput cresa/gradinita, are o enterocolita si vomita, are raceala si il doare gatul sau alt motiv. Stiu ca suntem adesea blamati si te rog pe tine cand se va intampla sa nu manance un timp sa nu iei refuzul copilului de manca cu vinovatie! Pana la urma atunci cand bebe nu mananca ultimul gand ar trebui sa fie "sunt un parinte rau", uite urmez o metoda "noua" (acum privind in urma noi sunt pireurile si pasarea la blender) "Oare unde ajung?". "Sigur gatesc eu prost". Aceste intrebari sunt parte din emotiile noastre.  Fricile noastre. Copiii nu mananca pentru ca are hrana un gust sarat sau pentru ca are zumzareli pe ea desenate. Ei mananca, atunci cand urmati aceasta metoda, pentru ca experienteaza si in timp ajung sa manance pentru ca le este foame. In timp copilasul intelege diferenta intre san sau biberon si mancare si alege el singur sa manance.Satietatea e diferita de nevoia de a manca mancare la fel si mestecatul. Astfel bebelusul stie cat are nevoie sa manance, simte cand e satul.  E important sa aveti nu atat un copil grasut si frumos cum spuneau bunicile la tara, cat un bebelus care a inteles ce rol are mancarea si isi cunoaste corpul.
• Laptele praf necesita pentru copilasul autodiversificat sa oferi apa mai des insa la randul reprezinta ideea de "masa-mancare" pentru bebelus si nu trebuie inlocuit biberonul cu pireu sau masa de cereale cu lingurita, poti urma metoda autodiversificarii si la bebelusul hranit cu biberonul si te vei bucura de beneficiile nutritive pentru copilas pe termen lung. 
• Bebe se trezeste des noaptea, oare nu e satul? Motivul agitatiei din somnul copilasului este adesea agitatia din timpul zilei, chimbari de mediu, pusee de crestere, zgomote sau teama de separare.  Acum privind in urma ma distreaza cate retete am incercat pana sa inteleg ca asa de putin conteaza ce a mancat bebe seara pentru un somn linistit. Conteaza sa fiu eu impacata si sa accept ca trezirile sunt o perioada. Sa imi fac o mica bucurie zilnic, sa accept greselilele si sa nu ma judec incat sa acumulez frustrari. Toate trec. Cand bebe incepe sa mearga somnul ii devine mai calm si mai lungi perioadele intre treziri. Sper sa fie mai multe clipele cand simti binecuvantari decat tristeti. Pentru acelea din urma citind despre parentingul bland vei gasi multe raspunsuri pentru problemele de somn si plansul bebelusului.

Cea mai simpla diversificare pentru copii

Autodiversificarea sau Baby Led Weaning (BLW) - tehnica bazata pe cartea cu acelasi nume scrisa de Gill Rapley si Tracey Murkett - presupune sa ii lasi oportunitatea copilului sa se hraneasca singur de la inceputul diversificarii, respectiv in jurul varstei de 6 luni cand bebe sta deja in fund in scaun, sa manance bebe meniul familiei intr-un ritm sanatos pentru el si totodata sa inghita cantitatea necesara - pe care bebe o vrea din alimentele alese din farfurie. Ati ghicit:) cine alege ? Bebe. 


Cred ca este modul cel mai simplu si mai apropiat speciei noastre de a ne hrani, pornind de la alaptarea exclusiva pana la sase luni si continuand cu laptele matern la cerere si cu hrana solida in combinatiile sanatoase pentru copilas. Este extraodinara si pentru bebelusii hraniti cu biberonul.
In practica, am descoperit ca alaptand si folosind principiile autodiversificarii i-am lasat copilului sansa de a descoperi singur, in timpul lui, cu manuta lui, mancarea si rolul ei. Asta a ajutat enorm copilul si familia sa invete ce inseamna mancarea sanatoasa si sa nu aiba obiceiuri alimentare nesanatoase, iar mancarea sa devina o "mita", un chin.  
Am aflat de la strabunica mea, mama a noua copii sanatosi, alaptati in marea lor majoritate cum incepea aventura solidelor. Fara blender? Fara mililtri? Fara ore fixe? 
Daca incercati sa puneti copilasul la masa cand este flamand acesta nu va fi interesat sa exploreze mancarea, ci se va umple de frustrari si nervi asa cum ar face langa o jucarie noua."

Bebelusul meu mi-a demonstrat, in timp, cum stie ce alimente sa consume, in masura in care si eu la randul meu il ajut oferindu-i hrana sanatoasa. 
Cum a reusit? Inca incerc sa imi raspund la intrebare. Poate instinctul sau poate cunostiintele acumulate in uter din gusturile mamei sau preexistenta unui „bagaj de informatie” i-au permis sa stie ce are nevoie pentru a fi sanatos si l-au ajutat. Fiul meu a contactat dupa nastere o sensibilitate mai mare a aparatului digestiv. 

In discutia cu alte mame, in lecturile mele, consilierea oferita de la bebelusi alaptati la cei hraniti cu biberon, nascuti la termen sau prematuri am descoperit si m-am bucurat ca exista acest tipar al naturalului in alimentarie.

Sper ca nu dezamagesc dar cititi in continuare: atunci cand bebe statea in fundulet (inte 5 luni si jumatate si 7) si intindea mana dupa mancare msms ii oferea ocazia sa stea la masa familiei si sa primeasca gradual legume fierte, fructe de sezon sau banala coaja de paine de casa de care el se bucura morfolind-o in manuta, apoi ducand-o la gurita si tot asa.
Mama nu ii oferea „orice” copilului, stia rolul plantelor, actiunea pe care o au legumele, fructele si plantele medicinale, iar totul se transmitea din generatie in generatie. 

Mi-am dat seama ca tot ce am citit in celebra carte despre metoda autodiversificarii  „baby led weaning” - scrisa de Gill Rapley & Tracey Murkett - este modul in care de sute de ani incep aventura diversificarii copilasii la tara in Ardeal si se pare ca mai peste tot in lume. Din pacate, ultimul secol a adus o industrializarea masiva a hranei si odata cu ea trecerea copiilor de la 3 luni de viata la regim cu lapte praf sau de vaca, la o rapida si mult prea din timp diversificare.

Dincolo de mancarea bucatelelor in baby led weaning (BLW) sau autodiversificare este important ca bebelusul sa nu fie flamand cand va asezati la masa deoarece in primele saptamani mesele nu “au treaba” cu mancatul in sine, ci mai degraba cu explorarea, copierea celor din jur (vezi mestecare, socializare) si chiar joaca. 
Acest aspect la autodiversificarii (BLW) este complet diferit de sfaturile si ideile diversificarii generale prin care copilul este “indicat” a fi pus flamand la masa de solide.  

In zumzetul produs de cei din jur adesea noi parintii uitam sa ne ascultam vocea interioara si mesajele celui mic. Scopul blogului "Diversificare naturala" este sa adune intr-un singur loc informatii documentate si sper utile voua pentru un viitor sanatos al intregii familii.Cred ca este nevoie de un manifest pentru hrana sanatoasa a copiilor nostri. 


Tot mai multi dintre copii "invata" sa manance de la cateva luni animati de zumzetul jucariilor, cand nu pot sta sprijiniti, cand organele interne nu sunt inca pregatite pentru hrana solida, fortati cu lingurita sau vrajiti de calupurile de desene animate pentru ca „doar asa se poate”/"altfel nu mananca".

Oare nu suntem capabili sa le oferim copiilor sansa sa creasca natural, iar hrana lor sa nu mai fie mita sau pedeapsa dupa modelul pe care noi insine l-am primit: "mananci pentru asa zic eu adultul"? 

Imi doresc sa aflu ca tot mai putini copii cresc obezi, cu diabet infantil sau alte afectiuni pentru ca din frageda pruncie au perceput mancarea drept o conditie a afectiunii parintilor. 

Poate scriu patimas si sper ca nu v-am pierdut pe parcurs. Revin la ideea mea si completez: sunt convinsa ca multe din aceste obiceiuri de alimentatie nu sunt "voit" alegerea parintelui.

Sa fii parinte nu cred ca este un lucru simplu. Uneori nu stim cum sa procedam, nu avem alte solutii, nu stim ca mergem pe un drum gresit. 
Cand in maternitate ii este oferit copilul lapte praf din diverse motive si el renunta sa suga la san sau cand acasa pediatrul spune"laptele matern nu e bun, nu-l satura de asta plange mereu" si tu ca mama crezi 100% parerea lui pentru ca nici nu concepi ca un doctor te poate indemna sa renunti la alaptare lucrurile nu sunt doar albe sau negre, doar bune sau rele, doar corecte sau gresite...Sunt asa multe momentele in care nu stim daca pasim corectl si tot ce am scris aici sa nu spuna in niciun fel "daca nu urmati ideile mele nu sunteti parinti iubitori sau buni pentru copilul vostru".  

Cititi pe larg  articolele din Diversificarea naturala, consultati sursa lor, aveti o inima si minte deschisa la nou, iar apoi cu dragoste pentru copil puteti sa va ganditi ce functioneaza mai bine in familia si viata voastra.Speranta mea?O lume in care parintii nu uita sa asculte de copii,pentru ca asa cum am descoperit si eu, sunt atat de multe momentele in care putem invata de la copiii nostri.

Cred in scanteia divina prezenta in fiecare din noi si in minunea unei familii sanatoase si iubitoare, in care copilul se dezvolta fericit si liber. Va doresc sa aveti ocazia sa va creati cat mai des momente in care la masa sa se reuneasca intreaga familie, intr-o atmosfera de bucurie, relaxare si intelegere, cu hrana sanatoasa pe masa.Niciodata nu este prea devreme sa incepem acest drum. 

Ghiduri practice veti gasi in aceste articole de mai jos:

cum a decurs frumoasa experienta a autodiversificarii intr-un an de la inceputul ei si rezumatul cartii Baby-led Weaning: Helping Your Baby to Love Good Food 

Bebelusul meu mananca bucuros sau despre autodiversificare

Diversificarea naturala: Cum sa incepem autodiversificarea - extrase din carte baby led weaning

Start la Baby Led Weaning- un ghid de autodiversificare pe scurt - inspirat de Gill Rapley. 

Dileme BLW: Increderea in autodiversificare

Cartea traduse in limba romana este aici: http://shop.totuldespremame.ro/cumpara/diversificarea-naturala-cel-mai-bine-pastrat-secret-al-parintilor-7561678 

 

Autodiversificarea bebe papa doar bucatele

In traducere copilasul s-ar putea sa vrea sa urmeze autodiversificarea sau baby led weaning.Pe scurt bebe papa natural, in stilul sau si ajunge sa manance cat are nevoie dar si iubeste mancarea.

Autodiversificarea primii pasi si how to:

• Cand incepi autodiversificarea, cartea lui G. Rapley , "Baby-led Weaning: Helping Your Baby to Love Good Food", spune ca ar trebui sa privesti masa ca o experienta pentru copil, poate chiar precum o joaca, mai ales in primele trei saptamani cand de multe ori scapa mancarea, o strange in manute, mai rar intra pe gat. Acest interval depinde de la un copil la altul, dar cert este ca trebuie sa nu incepi cu ideea "mananca x cantitate/ml de supa?", "oare se ineaca", "asa va face intotdeauna? va arunca pe jos si la 20 de ani cand merge la o cina cu prietenii". Raspunsul simplu e NU. Ai incredere in copil.

• Cantitatea inghitita este cea pe care corpul bebelusului o poate procesa. Nu te astepta ca bebelusul sa mananca foarte multe solide la inceput si mai ales daca esti o mama care isi alapteaza copilasul continua sa o faci fara termene de ore si minunte, la fel ca inainte si fii sigura ca bebelusul isi reduce singur mesele de lapte. Asteapta o luna si vei vedea cu cata pofta incepe degustarea solidelor. 

• Daca esti putin mai atenta la curatenie, ei bine schimba regulilele macar pentru 6-8 luni pentru ca in cazul BLW va fi mizerie pe jos, pe copil, pe scaun, dar copilul va manca cu placere. Riscul daca il tot speli dupa fiecare lingurita, ii tot faci observatie cat si ce arunca pe jos este sa ajungi sa nu mai manance deloc fiindca el stie decat ca asta te supara. Gandeste-te ca un copil asa invata ca lucrurile cad, scapandu-le din manca. Podeaua murdara si vasele nu plang! Copilasul are nevoie de timp sa inteleaga mancarea si de rabdarea ta. 
• Un sfat util pentru curatenie cand te copleseste: cumpara servetele umede ieftine/role de hartie, dupa ce termini masa si il speli pe copilas pe fata si pe maini, aduni repede cu ele totul de pe jos si castigi timp. Nu inlocuiesc spalarea podelei, dar macar ai strans lucrurile lipicioase si bebe poate sta pe jos sau alerga in voie in patru labe si pe langa tine. Crede-ma, etapa asta nu dureaza mult, e coplesitoare curatenia dar trece.Folosesc detergenti din nuci de sapun solutie pentru curatenia casei, iar baietelul bebelus se spala cu Sapun Ana cu unt de shea, realizat de o mamica prietena.

• Poate cea mai importanta regula: Masa este un dar divin, ce punem pe masa la fel. Spune un gand bun, poate chiar o rugaciune daca asa simti inainte de masa si incearca sa intelegi intreg momentul mesei ca pe o experienta agreabila si nu ca pe un stes.

• Meniul copilului si orele mesei pot suferi in timp multe modificari, nu te astepta de la inceput la orar de masa sau la meniuri de tipul supica la ora, fructe la ora. Incearca sa ii oferi bebelusului tau o cat mai mare varietate de hrana sanatoasa, citestes despre alimentele bogate in calciu si fier (minerale pe care laptele matern le pierde mai repede dupa primele 6 luni), alege fructe si legume din productie romaneasca si de sezon. La nivelul proteinelor, trebuie retinut ca laptele matern contine pana la un an tot necesarul de proteine pentru un copilas, deci nu te stresa ca nu a mancat azi bucatica de carne sau de ou, o va face la momentul potrivit. 
• Experienta persoanala cu un copilas cu probleme digestive mi-a demonstrat ca o anumita schema de initiere in alimentatie si diversificare naturala e binevenita. Asta pentru a evita complicatiile de tip diaree/constipatie/alergie si altele. Sfatul meu este sa incepeti cu o supa de legume strecurata, cateva lingurite la o ora si jumatate de la o masa de lapte, in jurul varstei de sase luni, pentru a testa stomacul si colonul copilului. Abia dupa o saptamana in care ati vazut cum reactioneaza la aceasta supa simpla fara sare si ulei si clara(strecurata) as incepe gradat cu bucatelele de legume din supa: morcov, pastarnac. La fructe cel mai putin alergen s-a dovedit a fi marul. Fructul are o toleranta foarte buna la stomac si rezolva atat diarea, cat si constipatia la copii. In rest, noi in familie am urmarit sa ii oferim alimentele cu potential alergen de tipul peste, ou, lapte de vaca, nuci si altele atunci cand pediatrul le-a recomandat, in principiu dupa 8-9 luni, iar laptele de vaca foarte foarte tarziu si foarte rar dat fiind alergiile din familie.Migdale si nuci a primit bebele dupa un an cand deja singur putea mesteca, imi amintesc mai aproape de doi ani.

Autodiversificarea continuare aici

Copilul meu refuza sa manance! Iata sase idei pentru o schimbare in bine

Aveti un copilas intre 1,5 si 3 ani care undeva pe parcursul vietii sale a devenit mai putin interesat de mancare? Oare la inceput manca foarte bine pana la un an pireurile sau poate incet incet nu a mai vrut sa manance decat cu promisiunea unui joc, ori niciodata nu a mancat fara jucarie sau desene animate?
Sper ca ideile din acest articol sa va ajute sa descoperiti exact ce aveti nevoie pentru a-i oferi lui bucuria de manca si dumneavoastra pacea si linistea ca este bine. 

De ce sa incepi acum?
Ei bine, deprinderile din copilarie il vor insoti pe puiul tau toata viata...si ne dorim sa avem copilasi sanatosi si fericit cu totii.

 

Pentru inceput, orice ai crede sau nu (in)constient accepta ca fetita sau baietelul tau nu este rau, nu este rasfatat, nu este un "mofturos" si ca indiferent de ce ceea ce il determina sa refuze mancarea nu iti apartine vina si esti tu la randul tau un parinte mai putin bun.

Fii bland(a) cu el si cu tine insuti si incercearca sa te gandesti in interiorul tau ce inseamna mancarea pentru tine si cum era masa in familia in care ai crescut.

Primul pas important este sa doresti scimbarea si sa iti asumi perioada de trecere de la ce avi acum la ce ti-ai dori sa fie masa.

Incepe prin a face o analiza a copilasului si a momentului mesei cu orarul ei de acum, meniul, cum se desfasoare lucrurile, cum ai dori sa fie. Concret, stai pe scaun cu o foaie si un pix in mana si analizeaza cum decurge o masa in familie. 
Apoi ia concluziile si citind ideile de mai jos incearca sa regandesti obiceiul mesei in familie si pune la cale un plan concret de actiune. 

Gandurile mele bune pentru voi.

1. Lasati copilasul sa manance singur uitand cateva zile de mizeria pe care o produce. Stiu credeti ca pana ajunge la colegiu va manca tot asa dar copiii invata prin imitare si daca la parinti nu vede mizerie va invata in timp politetea si sa fie civilizat.
2. Nu va uitati la ceas in timpul mesei si fiti alaturi de el mancand incet si dumenavoastra acelasi meniu din farfuria lui.
3. Nu puneti la masa un copil bolnavm cu eruptie canini sau suparat si asteptati brusc sa devina fericit si mancacios! Schimbati ora de masa, consolati plansul, oferiti-i sanul sau biberonul. 
4. Ganditi in perspectiva. Vreti o schimbare in bine, deci e important sa nu fie masa de solide un calvar, o pedeapsa sau sa fie servita cand vrea parintele doar pentru ca se manaca la program! Nevoile copilului de a manca nu sunt adesea in concordanta cu orele parintelui, el digera hrana diferit, are alte nevoi sau gusturi prin urmare s-ar putea sa manance foarte bine la ora 11 sau la 16 sau la 21.  E important sa urmariti aceste ore si sa mancati impreuna atunci decat sa ii stabiliti programul dupa nevoile dumneavoastra.
4. Nu ezitati sa gatiti mai multe zile la rand meniul preferat pe care il vedeti ca il mananca cu interes sau singur. Nota: E important acest meniu sa fie unul sanatos. 
5. Acceptati cat mananca si nu insistati sa manance mai mult. Copilasul stie nevoile sale si acest lucru vi-l pot confirma si reputati pediatrii romani si straini. 

6.  Acceptati ca este un proces de lunga durata si s-ar putea sa fie zile cand nu va manca sau zile cand va manca fericit. 
7. Nu ezitati sa realizati un set de analize a scaunului sau o programare la medicul pediatru pentru a va lamuri cu privire la posibile alte cauze medicale. 

Pentru un bebelus sub 9 luni care a inceput brusc sa nu mai fie interesat de mancare (pireuri) poti incerca sa aplicati din principiile clasice ale autodiversificarii.

Cateva idei de solutionare a refuzului de a manca pentru copilasul mai mare

Acest articol este o opinie personala. Nu voi intra in cauzele psihologice care il pot determina pe copilas sa manance si nici in cele medicale - cand este bolnav.Acestea trebuie avute in vedere la fel de mult si va sfatuiesc din toata inima sa nu le neglijati.

Bebelusul meu mananca bucuros sau despre autodiversificare partea a II-a

Am scris aici despre autodiversificare, mai exista alte articole similare  despre subiectul diversificarea naturala, cu bucati, finger food, la sase luni.

Sub ce forma oferim mancarea bebelusulii in Baby led weaning? La ce ore mananca? Cat ii oferim? Ce face cand plange?

In randurile urmatoare raspund pas cu pas.

Cheia BLW in primele luni este sa ii oferi copilasului mancarea intr-o forma pe care el o poate gestiona si apuca. Copilasii in varsta de sase luni si mai mult se folosesc de intreaga mana pentru a apuca mancarea de pe masa, abia peste cateva luni isi vor putea folosi degetele impreunate pentru a aduna bucatele mici de pe masa.

Astfel ganditi meniul copilasului incat el/ea sa poate prinde mancarea cu toata mana. Cand copilasul incepe masa pentru primele dati, scopul sau nu va fi foarte clar si atunci bucatile mai lungi, de forma unui deget au sanse mai mari sa fie prinse si directionate usor la gurita decat cele scurte. […]

Brocolli este ideal pentru a-l oferi la inceputul autodiversificarii pentru ca are déjà “maner” si poate fi apucat cu usurinta de copil. Tine-ti minte cand ii oferiti copilasului legume fierte ca acestea nu ar trebui sa fie prea moi deoarece el le va strange in manuta si devin pireu, iar el acumuleaza frustrari.

Un bebelus de circa sase sau sapte luni va apuca o bucata dintr-o leguma de pe masa o va duce la gurita, va musca din ea o bucatica si apoi poate o va arunca pe jos pentru a se indrepta spre altceva disponibil pe masa. Acesta nu este un semn ca nu ii place mancarea, ci mai degraba ca nu este capabil sa isi deschida mana cu scop sau sa se concentreze pe doua lucruri in acelasi timp.

Acest stadiu dureaza diferit de la un copil la altul, insa in general, la opt luni, copilasul va putea déjà sa duca in pumn mancarica la gurita si skillurile de apucare a mancarii se imbunatatesc. Veti observa cum apuca bucatile mici si cum le duce la gurita, iar acel “maner” de la inceput nu mai este necesar. 

Apoi ce urmeaza?

Dupa ce copilasul intelege cum poate apuca mancarea si o duce la gurita, trece de obicei prin faza in care isi foloseste doua maini pentru a baga in gurita mancarea. La inceput copilasul foloseste ambele maini pentru a manca deoarece I se pare mai usor sa isi ghideze mana cu mancarea cu ajutorul celeilalte maini.

Dupa ce va intelege bebelusul acest lucru vei observa ca sansele de a rata gurita cand duce mancarea la ea sunt tot mai mici.

In primele faze copilasii isi pot folosi manutele pentru a le tine pe gura in timp ce mananca. Dupa ce va invata copilasul sa isi tina buzele inchise acest obicei va disparea usor, iar cel/ea isi va folosi mainile mult mai util pentru a le umple cu mancare si a duce la gurita urmatoare imbucatura.

La aproape noua luni copilasul care a urmat metoda BLW va putea sa isi foloseasca aratatorul si degetul mare pentru a ridica bucatele mici de mancare intre ele si a le duce la gurita.Va putea de asemenea sa gestioneze si mancarea mai subtire, astfel ii puteti oferi iaurt sau humus cu baghete subtiri pe care le poate inmuia in iaurt si apoi duce la gurita. Este bine sa ii oferi copilasului posibilitatea de a gestiona diferite tipuri de mancare si texturi de alimente (cu exceptia celor care ar putea duce la inec de tipul alunelor) si chiar sa ii lasi cat mai mult optiunea de a gestiona singur mancarea. Astfel daca inca nu poate pune singur bagheta in iaurt poti sa ii pui tu bagheta in iaurt si apoi sa ii oferi bagheta cu iaurt sa manance de pe ea

“Vorbim adesea despre a-i da copilasului mancare, insa in baby led weaning, bebelusului i se ofera mancarea […] pentru ca mai apoi el sa aleaga ceea ce va face cu ea. Poate o va mirosi, o va rasuci, o va strange, o va arunca, o va duce la gurita; este decizia copilului daca o mananca sau nu. 

Este adesea tentant sa ii pui copilasului mancare in gurita, in locul lui, dar acest lucru nu doar ca il priveaza pe copil de o descoperire proprie, ci este si periculos pentru el, punerea bucatelelor de mancare in gura copilul este un risc de inecare pentru el. Cand alege copilasul de pe masa el va sti ce sa aleaga sa puna in gurita si incercati sa evitati sa ii dati din mana dumneavoastra mancarea ci lasati-l/o sa aleaga de pe masuta lui sau din farfurie singur(a) ce doreste.

Baby led weaning functioneaza cel mai bine daca parintii “ne tinem mainile acasa”. Cu cat ai mai multa incredere in copil si accepti ideea ca va intelege mancarea in ritmul sau, cu atat mai repede acesta va reusi sa invete si va devein mai increzator in el.

Este important sa nu ii oferiti copilasului mancarea prea calda, iar daca toata familia este déjà la masa si mananca incercati sa ii puneti farfuria goala copilasului la racit in frigider, apoi puneti pe ea mancarea pentru a grabi racirea. Altfel copilasul ar dori sa inceapa sa manance si sa exploreze asemeni celor din jur dar devine frustrat de caldura mancarii.

Cat de multa mancare ii oferim?

Cand incepeti autodiversificarea, cel putin in primele saptamani, o mare parte din mancarea oferita va ajunge pe jos, pe scaunel sau in hainele copilului. Asta deoarece, la inceput, copilasul isi pune in gurita o bucata dar o molfaie si nu o inghite. Asta daca reuseste sa o duca la gurita. In primele zile s-ar putea sa vrea sa se joace cu mancarea minute in sir, sau sa se plictiseasca foarte repede.

Cei mai multi dintre copii prefera sa analizeze fiecare bucatica din farfurie, pe rand, apoi sa o ia de la capat intorcandu-se la o bucatica pe care déjà o testasera. Este absolut normal.

Tineti minte ca la acest stadiu de dezvoltare copilasul isi ia toti nutrienti necesari din laptele matern.

Chiar si cand va incepe sa inghita din mancarea oferita, copilul tot va arunca pe jos, va imprastia si se va juca cu mancarea din farfurie. O parte din aceste lucruri copilasul le face cu un scop – acela de a invata – altele le va face pentru ca nu are inca maturitatea/coordonarea necesara pentru a tine mancarea bine in manuta.

Sfatul este sa ii oferiti copilasului trei feluri de mancare diferite la masa, spre exemplu o bucata in forma de dreptunghi (sau deget “finger food”), o floret de broccoli si altceva ce mancati la masa de familie.  
Diversitatea are rolul de a capta atentia copilasului, un singur fel de mancare la o masa risca s ail plictiseasca in timp. Fiti pregatit sa aveti mai multe bucati dintr-un fel de aliment pentru a-i inlocui bucata scapata pe jos. In acelasi timp, nu este indicat sa “umpleti” farfuria copilasului cu multe tipuri de alimente pentru ca il vor confuza. Fiti atenti la modul in care bebelusul  gestioneaza mancarea pentru a stabili cate feluri de mancare puteti pune pe farfuria lui.

Cu timpul va arunca tot mai putina mancare si va duce la gurita tot mai multa, iar astfel veti vedea si cata mancare este nevoie sa ii pregatiti la o masa. Fiti atenti! Puteti cadea usor in capcana “cat trebuie sa manance copilul” si sa decideti pentru el cat este nevoie sa manance, iar acesta NU este scopul autodiversificarii/BLW-ului.  Este burtica copilasului si el stie cat are nevoie sa manance.

Mananca tot sa cresti mare 

Cel mai adesea ni s-a spus in copilarie sa mancam tot din farfurie, cu diverse motivatii, insa acest lucru nu ar trebui sa ii priveasca pe bebelusi, studiile aratand ca un astfel de comportament in copilarie duce la adulti cu probleme de control al greutatii. Prin urmare este important sa nu incerci sa il convingi pe bebelusul sa manance tot din farfurie. Copilasul ar trebui lasat sa manance cat de mult sau de putin doreste din mancarea pe care a primit-o in fata pentru ca stie de cat are nevoie.

Daca a mancat tot ofera-I mai mult sau altceva si atunci are ocazia sa refuze. Poate da din cap in semn ca nu mai vrea sau sa arunce bucatica cu bucatica mancarea pe jos.

Refuzul de a manca 

Daca bebelusul refuza un anumit aliment sau tip de mancare este pentru ca nu are nevoie de el la acea perioada, va fi tentat probabil mai tarziu sa o manance peste o anumita perioada de timp.

Sfatul oferit pe tot parcursul capitolului este de a-I oferi mancare copilasului asemeni celorlati membrii ai familiei si nu de a gati separate pentru el, macar o parte din mancare sa fie identical la copil si la familie. Cu mentiunea ca mancarea oferita sa fie sanatoasa, iar copilasul la inceputul mesei sa fie spalat pe maini.

Aveti grija la acest aspect!

Ocazional, copilasul poate tine o bucatica din mancare in obrajor chiar la finalul mesei.  Asta se intampla in general pana sa invete cum sa isi foloseasca limba pentru a duce dintre dinti si de la gingii, obraz bucatile de mancare.

Pentru a fi siguri ca este ok, dupa terminarea mesei, inainte de a incepe joaca sau somnul, puteti verifica daca mai are in gurita “ascunsa” o bucatica de mancare. Puteti face acest lucru printr-un joculet spunandu-I sa deschida gurita sau chiar intrand in joc si deschizand-o pe a voastra, iar daca este mai mare ii puteti spune sa puna degetelul la obrajor sa vada daca este ceva acolo.

Cum il ajut sa invete?

Bebelusii adora sa imite prin urmare este important sa mancam la aceiasi masa cu ei si de preferat mancarea pe care le-o oferim, cat mai des posibil. Vei vedea ca va prefera mancarea din farfuria parintelui, chiar daca are in farfuria lui acelasi lucru!

Vorbeste cu bebe despre mancarea din farfurie, spune numele fructului de exemplu, descrieti culorile, textura, locul de unde ati cules-o sau cumparat-o, cine a trimis-o (bunica de exemplu).

Invatatul prin imitatie presupune ca mai intai sa observe cum se face de catre altii, apoi sa faci la randul tau si chiar sa gresesti. Este important sa il lasati pe bebelus sa gestioneze el singur mancarea. Deci nu sa ii oferiti mai mult ajutor decat are nevoie. 

Pana la urma, pentru copil o bucata scapata pe jos nu este un esec, iar alta dusa la gurita nu este un success, toate fac parte din “experimentarea” mancarii.  Incercarea de a-l ajuta pe copil poate sa il distraga de la procesul invatarii in sine. Daca va avea nevoie de ajutorul tau ca parinte, copilul te va anunta. Cei mai multi dintre copii prefera sa gestioneze mancarea pe cont propriu.

S-ar putea sa observe ca bebelusul “gagaie” ocazional cand ia mancarea in gurita si incearca sa o inghita in special la inceput in primele saptamani. Acest lucru nu trebuie sa va sperie si nu ar trebui sa opriti copilul deoarece este parte din procesul de invatare si astfel copilasul intelege exact cata mancare sa puna in gurita si cum sa o introduca incat sa nu mearga gresit fara a o mesteca.

Va renunta sa mai “gagaie” in cateva saptamani, pe masura ce va invata cum sa controleze acest aspect.Daca priviti mesele asemeni unor oportunitati de invatare si nu de hranire propriu-zisa, la inceput, veti descoperi ca nu este nevoie sa le limitati un program sau sa aveti doar una sau doua mese pe zi de BLW.  Cu cat are mai mult ocazia sa exerseze, cu atat va reusi mai repede bebelsuul sa descopere cum sa se hraneasca singur. 

Ne putem astepta la frustrarile unui bebelus in special la inceputul autodiversificarii cand acesta doreste sa faca mai mule lucruri cu mancarea decat reuseste. Daca nu este vorba de un bebelus flamand, care de fapt are nevoie de masa lui de lapte, o parte din problem se pot datora felului in care arata mancarea: poate fi taiata intr-un mod care nu ii permite copilului sa o tina in mana sau ii aluneca din manuta. Chiar daca este ceva firesc sa fie frustrate, bebelusii trec peste etapa aceasta intr-o saptamana sau mai putin, asa cum ar face-o cand primesc o jucarie noua.

Cat dureaza masa?

Bebelusii au nevoi e de timp sa exploreze mancarea. Ar putea sa le ia chiar 40 de minute la inceput sa “termine” masa. […] Este important sa ii lasi bebelusului timp pentru ca el mesteca pe indelete. De asemenea, in timp, el descopera cand i se umple burtica si invata ca este satul.

Sa stai pe margine si sa il lasi pe copilasul sa experimenteze poate fi cea mai grea parte din BLW. Poti fi linistit pentru ca aceasta perioada nu va dura o vesnicie, ci doar cateva saptamani. 

Masa impreuna 

Mai multe info din experienta mea gasiti in acest articol despre masa si importanta ei pentru autodiversificare.

S-ar putea sa va intereseze si un ghid de autodiversificare pe scurt - inspirat de Gill Rapley.

Masa in familie este cheia de aur in autodiversificare

Va mai amintiti cum luati masa in familie in copilarie? Era un moment fericit? Era o traditie sau se intampla pe fuga doar din cand in cand. Poate nu era o traditie acasa la voi dar, cu siguranta ati intalnit-o in familia prietenilor sau cand mergeati in vacante la bunici.
Ei bine, as vrea sa luati in considerare faptul ca acest obicei va poate ajuta copilasul sa fie unul cu adevarat interesat de mancare prin urmare sa fiti acea mama fericita al carui copil mananca, atat cat simte el nevoia hrana solida.
Acest blog si ideile despre care va vor scrie pornesc din experienta personala si de la visul meu in care noi toti oamenii invatam sa retraim frumos. Studiile recente realizate in Marea Britanie arata importanta obiceiurilor bune deprinse in alimentatia copilului si a autodiversificarii (baby led weaning-ului) si cum astfel se pot combata ulterior bolile de stomac, obezitatea sau chiar diabetul infantil. Va vorbesc despre autodiversificare, un concept traditional de alimentatie cu hrana solida a bebelusului cu multiple beneficii pe termen lung pentru copil si familie.

Masa in familie presupune sa ne asezam chiar asa la o masa si sa mancam impreuna, o hrana sanatoasa, noi parintii si bebelusul.
Daca faceti deja asta cu bebelusul este minunat, daca inca nu o faceti, poate v-ati gandit ca exista o alternativa la imaginea mamei cu lingurita de pireu in fata scaunelului copilului. :-) 

Sa o luam cu inceputul. Cand masa este gata pregatita si asezata, puteti pune copilasul in scaunul sau sau poate la inceput in bratele mamei daca nu aveti scaunelul in casa, sunteti la bunici de exemplu.
Meniul Comun pentru toti membrii familiei este o regula de aur pentru succesul mesei in familie si al diversificarii.
Astfel, ideal este sa preparati o masa in care fiecare membru al familiei sa aiba in farfurie aceleasi lucruri in format similar legumele, proteinele, pastele/orezul etc cat mai sanatos pentru a le putea oferi si copilasului. 

Adaptati meniul familiei la copil si veti invata sa mancati mai sanatos, veti reusi sa reduceti chiar excesul de kilograme si va veti bucura de un nou stil de viata: fara chipsuri, mezeluri sau cola. Nu este simplu, dar merita sa investiti energie si timp si chiar sa va surprindeti cu noi idei de meniu!

Ce rol are masa in familie cand incepeti autodiversificarea?

1. Copilul invata astfel ce inseamna obiectele din farfurie: rolul + numele lor. Parintii ii arata bebelusului prin exemplul personal care este rostul mancarii din farfuria lui si il ajuta sa faca primul pas spre diversificarea naturala si totodata primul si cel mai important pas spre o masa fara zumzet de jucarii si lacrimi.
2. Bebelusul invata sa mestece  observandu-va pe voi parintii cum mestecati hrana, cum folositi tacamurile, cum purtati o conversatie.  Opinia generala este sa nu ii oferim copilasului alimente solide, ci doar pasate pana are dinti sa mestece, un lucru diferit de la un copil la altul si fara o baza solida stiintifica. Copilasul nu are nevoie de dinti sa mestece mancarea, acest lucru poate fi realizat cu usurinta cu gingiile, dar in ritmul fiecarui individ.
3. Acest tip de masa in familie ajuta sa se dezvolta o armonie intre minte si trup. Creierul bebelusului asezat la masa decodifica mesajele in timp ce mananca singur prin autodiversificare si afla ce inseamna masa si rolul ei pentru trup (organele trimit stimuli la creier si acesta leaga informatie cu scopul de hranire a corpului), copilasul singur va duce la gurita mancarea, un morcov fiert sau brocoli, sa spunem. 
Ultimul pas prin imitatia masticatiei se creaza in gura bebelului saliva - o substanta extraordinar de importanta intr-o digestie sanatoasa. 
Toate aceste lucruri NU se intampla atunci cand hraniti bebelusul cu pireuri sau alimente pasate.
4. Masa in familie ne invata sa avem rabdare si respect pentru toti membrii casei indiferent de varsta.

S-ar putea sa va fie de folos sa stiti

• Copilasul poate mananca mai incet decat restul familiei si de multe ori pofta ii vine mancand. Astfel, el va fi asteptat si respectat cu adevarat pentru alegerile lui. Parintii nu vor strange masa pana copilul nu termina de mancat.  
• Mama/Tata/Bunica/Bona ramane langa copil pana termina de mancat si il supravegheaza, eventual mai mananca la randul ei/lui daca nu a terminat masa bebelusul. Evitati pe cat posibil sa incepeti spalatul vaselor, stersul pe jos sau vorbitul la telefonul mobil in timpul mesei copilasului!
• Vorbiti-i copilasului despre ceea ce mananca si chiar povestiti-i despre legume si fructe cum apar in gradina (o povestioara cu bunica la tara sau cu doamna de la piata de unde le-ati cumparat cu o zi inainte, lucruri familiare spuse pe un ton cald) toate informatiile il vor ajuta sa decodifice mai repede lumea din jur si astfel sa vorbeasca cu pasi repezi.
• Tot mai multe studii arata ca mizeria de pe mainile copiilor are parti bune la nivel celular permite constructia pielii, a anumitor bacterii sanatoase si ii ajuta pe copii sa intelaga psihic materia din jurul lor. Din toata inima va rog parinti si bunici sa nu stergeti excesiv pe maini si fata in timpul mesei - si murdaria este o experienta pozitiva pentru el, de fapt punand mainile in mancare copilul invata lucruri noi. 
• Bucatelele in plus. Incercati sa aveti mereu mancarea in plus la indemana pentru a-i oferi copilasului in plus daca le-a aruncat pe jos/scapat din masa 
• Oferiti apa la nevoie copilasului. Despre cum faceti asta in autodiversificarea aici
• Bebe nu mananca azi si maine. Poimaine e noua zi! Acceptati ca sunt zile cand meniul pregatit nu i se potriveste nevoilor organismului (este bolnav, este in eruptie dentara, vrea joaca, a schimbat mediul, lipseste unul dintre parinti, a inceput cresa/gradinita, are o enterocolita si vomita, are raceala si il doare gatul sau alt motiv) si nu luati refuzul copilului de manca in tragic sau cu vinovatie. Poate credeti ca nu gatiti bine sau ca ati gresit urmand aceasta metoda, incepeti prin a nu va judeca. Este important sa intelegem ca bebelusul stie cat are nevoie sa manance. E important sa aveti nu atat un copil grasut si frumos cum spuneau bunicile la tara, cat un bebelus care a inteles ce rol are mancarea si isi cunoaste corpul.

Mai multe despre cum incepeti autodiversificarea aici.


Poate ati auzit de ore de masa de la pediatru sau de asa da/asa nu. 
Dar cred ca pediatrul nu ar avea o problema cu faptul ca este bebe la masa cu toata familia si invata sa fie o parte a acestui ritual antic si totusi atat de important. Cum ar fi sa nu uitam 
sa luam masa impreuna sa ne bucuram unii de alti si de un meniu sanatos?
In urmatoarele postari voi incerca sa gasesc timpul pentru a scrie mai mult despre masa in familie si cum poate ea veni in sprijinul copiilor mai mari care refuza sa manance. 
Cu drag, va imbratisez pe toti cititorii blogului Diversificarii naturale!